心理健康教育主题班会教案设计

　心理健康教育主题班会教案

　教学目标：

　1. 让学生们对心理健康有初步了解和认识； 2. 掌握一些培养心理健康的手段和方法； 3. 提高主动注重心理健康的积极性；

　教学重点：确立自我心理保健的意识，达到一种健康的心理状态 。

　教学方法：教师引导、点拨、讲故事和学生讨论。

　一、导入 我们这节班会课的主题是-----------心理健康教育。健康两个字很简单，我们都会写也都认识，但你们知道“什么是健康吗?标志是什么呢?”

　健康的定义之一是生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况。健康不仅是没有疾病和病痛、还包括躯体和生理的完美性以及良好的社会适应状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

　二、讲授新课 （一）、下面我们来讨论几个问题：

　1、什么样的心理状态是不健康的？

　 厌烦 后悔 懊丧 自责

　我们中小学生常见的几种心理疾病 任性、以自我为中心、注意力不集中、侵犯行为、说脏话、逃学、偷窃、说谎、厌学、敏感多疑、依赖、报复、享受、性心理异常、自卑、自杀、强迫神经症、精神分裂。

　2、试举例说说我们身边的成功者的心理状况又是怎样的呢？

　1、要有积极的心态。2、具有博大的胸怀和奉献精神。3、明确的目标，胸怀大志。4、善于抓住机遇，创造机遇。5、开拓创新的精神。6、良好的习惯。7、珍惜时间。8、不断地学习。9、能把自己的想法付诸于行动。10、持之以恒的恒心和耐力 下面我们一起看看， 总结心理健康的几个标准：

　1、智力正常。

　2、情绪稳定，心境愉快。

　3、反应适度，行动有序。

　4、乐于交往，人际关系和谐。

　5、自我意识良好，个性品质健康。

　6、良好的社会适应能力。

　总之：心理健康的人能充分发挥自己的最大潜能，能妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。即包含两层意思：

　1、无心理疾病。

　2、具有积极发展的心理状态。

　3、如何远离这些心理疾病呢？

　 最健康心里状态：积极乐观的心理状态。所以我们要保持一颗积极向上的心

　请同学们看下面一个小故事 案例 1：据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋呢！于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大财，这就是心态导致的天壤之别。

　请问同学们你怎么看待这个问题（思考片刻）。

　这就是一念之差导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于一念之差，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。

　 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。

　案例 2：拿破仑.希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说：“一心想回家去……”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢？

　两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”

　从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐的城堡》，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。

　是什么让她发生了如此大的转变呢？

　答：是她父亲的话启发了她，使她看到了自己的希望。

　答：沙漠的环境没有改变，小铁皮房地没有变，气温也没有变，印第安人也没有改变，改变的是她的心态。就是当人遇到困难时，坏心态让你退缩，并陷入悲观的深渊，好的心态让你乐观，并能获得成功的喜悦，可见成功与否取决于一个人的心态的好坏。

　案例 3：龙哈迪是美国历史上最伟大教练之一，在皮尔博士所写的一本小说《热忱——它能为你做什么？》一文中这样叙述：

　龙哈迪在达绿湾的时候，他面对着一支屡遭败绩而失去战斗力的球队，他站在他们面前，静静地看着他们，过了一段很长的时间，他以沉默但很有力量的声音说：各位，我就要有一支伟大的球队了，我们要战无不胜，听到了没有！你们要学习防守，你们要学习奔跑，你们要学习拦截，你们要进攻，你们要胜过同你们对抗的球队，听到了没有？

　如何做到呢？他继续说：你们要相信我，你们要热衷我的方法，一切的秘诀都在这里（他敲着自己的印堂），从此以后，我要你们只想这件事，队员们全都从椅子上站立了起来，并记下了自己的感觉，觉得自己热血沸腾，雄心万丈，那一年他们打赢了七十场球，成为区冠军、全国冠军、世界冠军。

　一个球队的根本转变，不只是球员的辛苦学习、技巧和对运动的喜爱，更重要的是有了热忱才造成了这种不同的结果，我想对同学们讲，每一个伟大的人都产生于平凡，我也想让你们记住三件事：你的责任、你的使命、你的追求。

　大家说一下，积极的心态有哪些？ 让学生明白要想成功，首先要有积极的心态。积极的心态有：乐观．热情．大度．奉献．进取．自信．必胜．勇敢、坚强，有意志力，有强烈成就感等

　（二）

　身体健康 什么是身体健康呢？ 1.善于休息，睡眠好。

　 2.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　 3.能够抵抗一般性感冒和传染病。

　 4.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

　5.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

　 6.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

　 7.头发有光泽，无头屑。

　1、提出问题：

　（1）脏手吃东西会引起什病？ （蛔虫、蛲虫、腹泻、痢疾、病毒性肝炎）

　（2）什么情况下应洗手？ （饭前便后、劳动游戏后、接触过病人和病人用过的东西）

　（3）为什么不能留长指甲？ （指甲缝的污垢中藏有更多的细菌和虫卵）

　（4）吸烟，酗酒，熬夜，吸毒有哪些危害？ 吸烟的危害：香烟中含有 4000 种有毒物质，长期积累在肺中必然导致肺癌

　吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短 11 分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

　吸烟影响睡眠质量 吸烟影响生育功能 吸烟导致肺部疾病 酗酒的危害：酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。短时间大量饮酒，可导致酒精中毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经有

　一个短暂的兴奋期，胡言乱语；继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若进一步发展，生命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。

　熬夜的危害：胃肠道问题

　诱发心脑血管疾病

　夺走好视力

　皮肤严重受损 吸毒的危害：使家庭陷入经济破产、亲属离散、甚至家破人亡的困难境地

　导致身体疾病

　危害社会 （5）经常摄入一些不良信息对身体有哪些危害？ 心灵受到严重污染。淫化人的思想。精神思想危害非常大 2、如何做到身体健康 （1）、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步、打球等，只有我们的身体健壮了，疾病才不能乘虚而入。

　 毛主席曾说过：“身体是革命的本钱”，身体强壮精神才充沛，精神充沛更有益于我们学业的完成。二者的关系有点像水源与植物的关系。既然如此我们便应当进行适度锻炼。每天运动 30 分钟左右，全身以一些汗为界，当时不感到过分疲劳，这样的锻炼就会对我们的机体产生相当好的影响。

　（2）、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。

　（3）、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。

　（4）、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。

　（5）、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。

　（6）、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

　（7）、家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒）

　（8）、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。

　（9）、对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。

　同学们我们在学习的过程中不仅要注意自己的卫生，同时也要注意我们学习和生活的环境。希望大家能真正引起注意，让我们在健康积极的环境中生活。为创建一个卫生整洁的校园环境多作贡献。

　本次班会到此结束，谢谢大家！

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