听信号接球游戏方法
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居家亲子室内体育游戏套餐 （发展快速反应能力篇）
温馨提示
注意环境安全，利用适宜器材，确保科学锻炼，结合自身条件，亲子共同参与，锻炼量力而行。
热身准备 正式亲子身体素质训练及室内体育游戏之前，进行 3—5分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。亲子身体素质训练及室内体育游戏时，请根据自己和家庭成员身体状况合理安排练习数量，运动负荷在中小强度为宜。亲子身体素质训练及室内体育游戏结束后，进行 5—8分钟拉伸练习，以消除肌肉疲劳、减少运动损伤风险。
一、 高中篇
（一）游戏名称：
听号接球 （二）练习方法：
所有人围成一个圆圈，并编号（1、2、3…）。一人站在圆球中心向正上方抛球，同时喊出一个数字（如：3）并退出圆球中心。此时编号为 3 的人应主动接住球，不让球落地。
然后由接球人，站到圆球中心抛球喊数，以此类推。
图示：
朱鑫 成都市磨子桥小学分校 （三）比赛方法：
被喊到人没有接到球，则罚做下蹲 5 次。
（四）练习建议：
可以有颜色、水果种类等来代替数字。
视频：附加 3 听号接球