抓尾巴游戏方法
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居家亲子室内体育游戏套餐 （发展躲闪能力篇）
温馨提示
注意环境安全，利用适宜器材，确保科学锻炼，结合自身条件，亲子共同参与，锻炼量力而行。
热身准备 正式亲子身体素质训练及室内体育游戏之前，进行 3—5分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。亲子身体素质训练及室内体育游戏时，请根据自己和家庭成员身体状况合理安排练习数量，运动负荷在中小强度为宜。亲子身体素质训练及室内体育游戏结束后，进行 5—8分钟拉伸练习，以消除肌肉疲劳、减少运动损伤风险。
一、 小学篇
（一）游戏名称：
抓尾巴 （二）练习方法：
每个人分得一条彩带。游戏时，将彩带塞入腰后，在规定范围内用尽量短的时间里将对方的彩带夺走，同时还要躲
过对手的抢夺。被夺走则失败，须退出游戏。
图示：
刘权军 成都市光明实验学校 （二）比赛方法：
1.不能推、踢、撞、抓对手。只能用手夺彩带。
2.彩带从身体脱落也是失败。
3.任何人跑出规定范围则失败。
（四）练习建议：
可两两对抗，也可多人同时对抗。
视频：附加 1 抓尾巴