老年人户外健身器设计原则浅探

摘 要：随着社会的发展，4+2+1的家庭成为当今社会家庭的结构存在的普遍现象。工作生活的压力，使得年轻人无暇照顾老人，同时现代都市的高楼大厦也给老年人之间的交流增加了一层无形的障碍。在提升老年人晚年生活质量思路的指引下，养老理念也由“安度晚年”向“欢乐晚年”上转变，老年人最关注的是身体健康和精神愉悦。在新的养老概念下，“运动”，“交流”成为密不可分的两个关键词。本文究围绕促进老年人运动，提高老年人之间的交流机会，针对目前小区内设置的全民健身场所中健身器设计缺乏针对老年人使用的现状，结合老年人的生理、心理、休闲锻炼行为和生活沟通方式等方面的研究，提出了户外空间健身产品设计的几点原则。希望通过本研究可以提升老年人的健身质量，保证老年人在健身中的安全性。

关键词：户外健身器；老年人健身；交流；人文关怀

自二十世纪末以来，我国已经正式进入老龄化时代，在社会老龄化日趋严峻的今天，如何使老年人在晚年更能体会幸福感，提升老年人晚年生活质量，使养老理念由原来的“安度晚年”向“欢乐晚年”转变，这是一个值得关注的问题。

在居家养老为主要养老方式的今天，老年人最关注的是身体健康，无论是活跃型老人还是易疲劳型老人，在他们的生活习惯中，每天要保证一定时间的户外活动，由于身体机能渐渐退化，老年人的活动范围随之缩小，行动变得相对迟缓，特别是容易感到疲劳的老年人，一般喜欢安稳保守的运动方式，因此，大多数老年人选择集中在小区内设的健身点，围坐在健身器材周边，跟朋友聊聊天，或者借助健身器做些力所能及的活动，达到活动筋骨、锻炼四肢、排解孤独感的目的。

在调研中我们发现，这个老年人自发形成的聚集区域，起初是以全民健身为目的的非专业型训练场地，在该空间的健身产品中没有针对老年人使用做必要指导，用户群体导向不够清晰化，产品上并没有注明年龄段使用范围，也未配备详细的安全使用说明，同时缺乏专门针对老年人身体特征、人机工学原理等方面的设计，大多数健身器材其强度和难度已经超出了老人的能力范围，不能完全保障老年人在活动中的基本安全，更难达到快乐健身的效果，因此该区域的健身器材须要根据老年人的身体特点及需求进行再设计或加以改造，笔者针对老年人健身器材设计产品的现状与设计方法进行调研，提出以下设计原则：

1 结构要素

1.1 结构的安全性

结构是保障安全性基础，健身器设计结构的稳定性、合理性及安全性，是保障老年人运动基本质量的重要因素。老年人参与室外活动的目的是锻炼身体，愉悦身心，健身器材产品设计的大前提是提供生理与心理的双重安全保障机制。在外观结构中圆弧造型元素的大量应用，可以有效防止老年人因意外滑落而造成的磕破与身体损伤；流畅、圆润、敦实的产品构架，容易让老年人在心理上产生安全感；由于老年人手、脚、腿、背等部位感知力下降，在与人体直接接触的结构处要选择有弹性、受温度影响较小的材料，如橡胶类材料等，这些结构可以处理成有纹理的表面，不同材质在结构变化处的应用，可以增强产品功能的表现力及指向性，对产品本身功能表达起到画龙点睛的作用，对老年人使用起到指引及保护作用的同时，还能防止滑脱现象，更重要的是能提高老年人皮肤神经末梢的感知度，全面增强老年人的各种机能。

1.2 结构的可读性

结构的易学易懂、便捷的操作方式、加之材质上的鲜明区分所带给使用者指向性的快乐体验，减少因结构设计问题而给老年人带来的沮丧感，从而达到在保障老年人安全锻炼的基础上，更添一份心理的关爱。

2 人机工学

人机工学在设计中的合理应用，可以提升老年运动的舒适程度、提高在运动时安全系数。在设计老年人健身器时要充分考虑到老年人特殊的强度承受范围，减少在使用过程中的安全隐患。人机工学不仅是老年人健身器材设计上的理论基础，更是老年人健身器材结构完善、尺寸合理、使用方便以及赏心悦目的设计原理。

老年人身体变化最明显的表现在身高的萎缩。我国根据年医学的研究资料初步确定了其基本尺寸：人在28-30岁身高最大，35-40岁后逐渐出现衰退。一般老年人在60岁时身高比年轻时降低2.5%-3%，女性的缩减有时最大可达6%。因此，运用此身高的降低可推算出老年人各部位大致的标准尺寸。设计符合老年人的身体尺寸的产品，可以降低在使用过程中就会感到不适，起到锻炼身体目的同时，不会对身体造成伤害。

另外，由于运动技能的衰退，关节、肌肉不同程度的老化，视力听力的衰退，持续体力和力量型的动作老年人很难或不能完成。因此在设计老年人健身空间的健身产品时需要了解老年人各部分机能的能力范围。例如：太空漫步机是锻炼老年人腿部、腹部肌肉的，由于其操作简单受到老年人的欢迎，但是，它是最容易让老年人受伤的户外健身器材。老年人因腿部肌肉缺少水分，而缺少人性化，脊柱周边的肌肉容易在腿摆动时被拉伤，因此太空漫步机荡腿部分结构夹角应该保持在45度左右，速度应当控制在3-4秒/次。老年人的平均握力为38.83千克（男）、18.79（女）；平均背力为51.48千克（男）、28.79千克（女）；下肢肌肉平均力量为25.31（男）、26.13（女）。在设计老年人健身器时要充分考虑到老年人特殊的强度承受范围，做到强度小，操作简单安全，信息获取直接，易理解，注重使用者在使用情境中的感受和体验。

从人机工学的综合方面考虑，健身器应当引导老年人一种平和、轻松、愉快的心情来锻炼和交流，防止因气急憋气而引发的脑出血意外，过于兴奋造成的身体不适等反应。通过人机工学的应用，户外健身空间的健身器材设计应该更加完善、容易操作，保证安全性。

3 色彩要素

色彩能最直观和迅速表现产品的功能及特性，老年人的眼睛对色彩的识别能力明显降低，尤其对冷色系颜色识别能力明显降低。然而在很多公共活动空间的健身器材整体色调都以冷色系为主，器材本身缺少色彩区别。所以，设计时在兼顾整体色调的同时，更要注意健身器材各个功能结构的颜色设计。健身器的主体色彩可使用给人感觉稳重结实的色彩，给老年人一种安全感。在需要色彩变化和关键结构的地方可以采用老年人容易被感知的暖色调，同时可以凸显老年人健身器材各个结构的变化和形状的大小。如：扶手、坐垫、把柄、拉环等结构处。这样可使老年人视觉、心理得到平衡，使之置身于一个安全、愉快的健身环境。健身产品的外观色彩不益过于花哨，一般2-3中配合即可达到效果。

4 情感要素

重视健身器情感化的功能设计，满足老年人的交流的诉求。老年人在无人陪伴时往往会感到空虚、孤独感。因此，大多数老年人自发的将小区健身场所作为一个可以满足沟通交流的重要地方，寻求同衰老抗衡的心理自慰和精神寄托。将 “沟通”“交流”的理念植入到健身器的设计之中，有助于排除他们的孤独感和寂寞感，体现对老年人的人文关怀，更好的让老年人通过锻炼放松心情、保持身体稳定的状态。

4.1 产品操作的情感化设计

让产品这个物的形态具有老年人的“情感”，让产品成为情感沟通的承载者，促进物与老年人的交流，满足老年人的心里需求，让产品成为老年人的朋友。如：老年人在看见和触摸产品的瞬间就能准确无误的理解产品的用途及使用方法。在使用的同时有亲近感，可以引起老年人在心理上的共鸣，给老年人带来亲切、温暖、安全的情感体验。另外，根据老年人群体不同的地域、不同的气候、不同的民俗习惯等方面的差异，对产品做出相应调节，充分考虑老年人的接受能力。

4.2 产品使用行为的情感化设计

健身器作为老年人休闲锻炼活动的媒介，应当起到引导老年人之间的“沟通”和“交流”的机会。配合增加无障碍步行路，增加老年人“串门”的几率，通过健身器的摆放，满足老年人“人看人”的心里特征，将老年人聚在一起。，做到在运动中结交朋友，在交流中收获快乐的目的。真正做到“以人为本"的设计理念。户外空间老年人健身器材设计研究，主要是探讨老龄化社会的前提下户外空间健身器材设计的设计方法。期望引起社会对户外老年人用品的关注，在人口老龄化的背景下，使社会公共设施设计更加完善，使老年人晚年生活更方便、愉快，同时对今后我国养老社区户外健身空间健身器材设计和研发提供参考和现实的理论依据。尊老爱幼是中华民族的传统美德，我们每个人都不可避免地要走进银发世界， 关爱老年人，就是关爱全人类， 提升老年人晚年幸福指数是我们的责任。

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