对中学体育课中准备活动的探讨

【摘 要】 准备活动是中学体育课教学中十分重要的环节。本文在分析目前中学体育课准备活动存在问题的基础上，提出了改进策略，认为必须把准备活动的内容与教学内容有机结合起来，不断创新准备活动的练习内容，努力实现准备活动的多样化。

【关键词】 中学体育；准备活动；问题；改进策略

准备活动是每堂体育课中十分重要环节，也是整个课堂的第一环节。普遍情况下，有相当多的体育老师并没有重视准备活动环节，也没有意识到准备活动的重要性，他们往往高度重视的是体育课的基本环节，认为准备活动可有可无，没有认识到准备活动的健身作用，有点体育老师也设计了准备活动，但在其内容没有创新，十分老套，基本上就是定位操、慢跑等十分传统的内容，学生在这个开始的环节中就会产生厌学、枯燥无味的情绪，当然教学效果肯定不会很好。为此，笔者认为对高中体育课中的准备活动必须进行改革和创新。

一、目前中学体育教学中的准备活动存在的实际问题

1、学生没有充分认识到体育课中准备活动的重要作用

通过调查发现，有相当多的学生基本没认识到准备活动在整个体育课中的作用与地位，也没有认识到准备活动的内容与体育教材的联系。所以有很多学生认为准备活动无关紧要，在准备活动中会过分消耗掉自己的体力而影响到自己学习体育课中的教学内容，又特别是课堂上的测验、教学比赛时，在准备活动中学生更会出工不出力。

2、学生不能积极地进行体育课中的准备活动

有相当多的学生都认为体育课中的准备活动可有可无，无所谓，体育老师要求严点，学生就会认真点，否则就会敷衍了事，准备活动就成了走过场，更有部分学生对准备活动十分抵制而不愿意参加活动，根本就没有达到预想的目的。

3、体育课中的准备活动所开展的形式以及其编排方面不够多样化

通过调查发现，体育老师在组织准备活动时不是老师带着学习练习，就是由老师指定学生带着其他学生练习，几乎没有让学生自主练习的时候。由此可见，学生在体育课中准备活动时练习形式是死板的和单一的，这就是学生在准备活动过程出现枯燥无味感觉的重要原因。所以体育老师在组织准备活动时，力求形式新颖、内容丰富，集体开展形式和分组开展形式都要涉及。组织体操活动时，既要涉及到徒手的、有器械的，还要涉及到定位的、行进间的，视当时的情况而定。体育老师在编排准备运动时，还要充分考虑人体机能规律，科学合理地设计运动操的先后顺序，从易到难、从慢到快、从四肢练习到躯干练习再到全身练习。

4、体育课的准备活动内容过于单调乏味而单调

在准备活动中，如果长期始用一个游戏或一套徒手操，学生就会产生厌烦、乏味的情绪。所以在体育教学时，体育老师在组织准备活动的内容时必考虑内容的丰富、全面、多样形式。既要涉及器械操，还要涉及徒手操，既要涉及原地活动，还要涉及行进间活动，既要涉及单人的，还要涉及双人的、集体的，既要涉及一般性的练习，还要涉及模仿等辅助性的练习。这样多样性的设计，学生会感到准备活动新颖而有趣，在活动中很好地刺激了学生的兴奋，进而产生对运动的欲望。

5、在准备活动中只重视一般性，而忽视了专门性

有很多体育老师认为，准备活动很简单，就是要求学生做个游戏或者基本操。这部分老师对专门性练习对学生的重要作用基本没有认识到。作为体育老师，都知道一般性的准备活动目的就是能够使参与者的各个韧带、关节、主要肌肉群得到完全地活动开。所有准备活动都是为教材服务的，所以体育老师在组织准备活动时要做到有的放矢，力求学生在本堂课上所要用到的器官、肌肉群众等得到完全地活动开。而专门性的准备活动是以一般性练习为基础，充分利用性质相似的动作或者结构相似的动作进行进一步的加深练习，这种练习是无法用一般性练习代替。必须要对专门练习和一般性练习进行科学合理地安排，才有可能确体育教学质量的提升。

二、改进中学体育课准备活动的策略

1、在准备体育课时，必须把准备活动的内容与本堂课的教学内容结合起来

在准备活动中必须把一般性的准备活动和专门性的准备活动结合起来，对场地进行紧凑合理地规划。在准备活动中要尽可能地把分解练习动作、辅助性练习动作、诱导性动作、模仿性动作融入进去，给后面的教学内容做好辅垫。这样处理不仅充实了前面的准备活动的内容，并且还使整个体育课堂教学在感观上融为了一个整体，使学生经历了一个循序渐进的过程，当然也能有效地提高体育课的教学质量。

2、体育老师必须不断地创新准备活动的练习内容

在体育课上，死板、单一的准备活动使学生一开始上课就会产生枯燥无味的感觉，进而产生严重的厌学情绪，肯定对整堂体育课的影响是十分不利的。为此，体育老师必须要规避死板、单一的准备活动，充分运用好自己的知识与能力，对教学中的不同对象进行深入研究，大胆、勇敢地针对体育教学准备运动中的弊端进行改革与创新，努力实现形式多样、内容丰富且又很好适合于中学生的准备活动内容。使学生在体育课开始时就产生强烈的好奇感，激发他们的求知欲，进而最大程度地调动和激发他们学习体育的积极性和主动性，并且也实现了准备活动的最基本目的。

3、体育老师要最大努力实现多样化的准备活动

准备活动形式多样化的练习能够很好地激发学生对体育活动的兴趣，学生在有了浓厚兴趣后也会自觉地用心地参与准备活动中去。学生参加了如此设计的准备活动之后，也才真正实现了在体育课上设置准备活动的目的——舒展筋骨和放松肌肉。在准备活动中，学生能够在体育老师的精心指导下，从自己的兴趣和爱好出发，把自己学习过的体育知识与技能进行充分运用，在老师所设计的项目中选择适合于自己的项目自主地进行练习。这既弥补了学生在练习中的不足之处，还能够充分发挥学生的学习主动性和积极性。同时，学生还能自我控制运动量和运动负荷，这充分体现了在体育教学尊重学生个体差异的准则，使所有学生都能满足各自的运动欲望，使准备活动有了更高的可行性和实效性。

准备活动是每堂体育课中十分重要环节，也是整个课堂的第一环节。普遍情况下，有相当多的体育老师并没有重视准备活动环节，也没有意识到准备活动的重要性，他们往往高度重视的是体育课的基本环节，认为准备活动可有可无，没有认识到准备活动的健身作用，有些体育老师也设计了准备活动，但在其内容没有创新，十分老套，基本上就是定位操、慢跑等十分传统的内容，学生在这个开始的环节中就会产生厌学、枯燥无味的情绪，当然教学效果肯定不会很好。为此，笔者认为对高中体育课中的准备活动必须进行改革和创新。

【参考文献】

[1] 李超雄.初议体育课准备活动内容与形式的合理安排与选择[J].湖北体育科技，1999.3.

[2] 李刚.论准备活动的生理意义[J].辽宁体育科技，1999.1.

[3] 胡涛.体育教学中准备活动的再认识[J].科技信息，2006，07.

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