控制糖尿病　降糖又护心

糖尿病的最初表现常为高血糖和多尿，易造成脱水、烦渴、体重减轻、视力模糊以及乏力、恶心等，并可引发各种真菌及细菌性感染。而糖尿病的晚期并发症对健康的影响更大，是患者致残的最主要原因，如冠心病、肢体坏疽、视网膜剥离、视力下降或失明、肾病综合征及手脚感觉缺失等。

在众多的并发症中，心律失常是糖尿病患者主要的致死原因，其中一种严重的致死性——尖端扭转性心律失常，尤其受到专家、学者的高度关注。研究发现，血糖升高和降低都能诱发严重的疾病，并分析了高糖和低糖状态下，心肌细胞兴奋性改变的不同机制：如人在高血糖中，心肌细胞内反应性氧元素游离基的合成增多，能抑制心肌膜上的一种特异的钾离子通道，造成心肌兴奋性改变，最终引发严重的致死性心律失常。

另外，人体的能量代谢主要来源于血糖发酵降解所产生的能源物质三磷酸腺苷。在低血糖现象下，此物质合成减少，从而抑制心肌钾离子通道功能，最后导致尖端扭转性心律失常的发生。这种致死性恰恰是糖尿病患者发生心源性猝死的“罪魁祸首”。临床还发现，大约有1/3使用胰岛素的病人，在开始用胰岛素治疗的前3年，会出现低血糖，增加发生心律失常的风险。所以，在治疗过程中，患者要密切关注血糖的消长，避免长期高血糖或低血糖状态。

护心小措施

冠心病与糖尿病是一根藤上结出的两个“苦瓜”，是导致糖尿病患者死亡最主要的“一级杀手”。糖尿病是一种慢性糖代谢异常疾患，长期持续性高血糖可产生多种毒性作用，会慢慢地对血管进行“浸泡、渗透”，犹如蝼蚁溃长堤一样，将动脉血管等组织细胞侵蚀得“千疮百孔”，血管被损害得伤痕累累。这样，胆固醇等极易沉积在受损伤的动脉内皮上，渐渐形成粥样斑块向管腔内凸起，造成冠状动脉血管变硬狭窄，血流不畅，心肌缺血缺氧，引发冠心病、心绞痛，倘若闭塞不通，还会发生急性心肌梗死。

因此，糖尿病病人必须保护好自己心脏。一是控制血糖。应在医生指导下，进行正规治疗，将饮食、运动、药物、教育有机结合起来，并接受良好的医学监护，严格实施自我管理，尽量使血糖降到正常。二是调控血脂。必须服用低脂饮食，每日脂肪摄入量（包括动植物油和肉、蛋、豆等）应限制在每千克体重0.6克～1.0克。三是稳定血压。糖尿病人中约有1/3～1/2患高血压，两者相互影响而使病情加重。因而对糖尿病伴有高血压者，需坚持服用降压药物，并做到均衡饮食、适度运动、生活规律、心理平衡、戒烟限酒，使血压维持在120毫米汞柱～130毫米汞柱与80毫米汞柱～85毫米汞柱之间。四是降低血黏稠度。糖尿病病人如有高黏血症，极易殃及心血管而加重病情。因此，必须加强预防，饮食应清淡，以低脂低糖食物为宜，平时多吃些粗粮、瓜果、蔬菜、食用菌、鱼、大豆及豆制品、大蒜、生姜，常饮绿茶。

此外，坚持有氧运动。“有氧”和“无氧”是根据体内氧代谢状况，其区别标志是每分钟的心脏跳动次数和呼吸的频率。有氧运动是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动，如散步、太极拳、自编体操等。这项运动可增加心、脑血液的氧供应，增强大脑的活动量，对缺血性心脏病十分有利。运动后可使人精力充沛、自我感觉良好。同时，足够的氧供应还可促使脂肪代谢，有利于消耗体内堆积的剩余脂肪。

所以，有氧运动对糖尿病患者很合适，尤其是心功能不好的老年人。不过，运动宜循序渐进，可从散步开始，逐步过渡。有氧运动包括骑自行车、慢跑、跳绳、跑步、爬楼梯、游泳、跳舞蹈、上健美操课等。

降血糖方一则

凉拌苦瓜原料：鲜苦瓜100克。做法：将鲜苦瓜去皮洗净，然后用凉开水冲洗，切成薄片，淋上适量麻油或橄榄油调拌。

功效：苦瓜性寒味苦，有清热解毒、止渴除烦的功效。

提示：苦瓜具有较好的降血糖作用，尤其适用于多饮、多食的糖尿病患者。但对于食生冷易腹痛腹泻的糖尿病病人，则不宜久服。

推荐访问:糖尿病 降糖 控制 又护心