饮食祛皱,,为岁月做减法

俗语说“天下只有懒女人,没有丑女人”,更有人说,女人不是因为没有钱才变得丑陋,而是因为缺乏使自己变美的小秘方。只要您掌握一些简单的美容方法,足不出户,家务之余也可以美容。坚持6个月〜9个月,惊喜就会呈现。

1.口香糖祛皱:每天咀嚼口香糖5分钟〜20分钟,可使面部皱纹减少,面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉,改变面部血液循环,增强面部细胞的代谢功能。

2.水果、蔬菜祛皱:丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润、祛皱效果。可制成面膜敷面,能使脸面光洁,皱纹舒展。

3.猪蹄祛皱:用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄),洗净后煮成膏状,晚上睡觉时涂于脸部,第二天早晨再洗干净,坚持15天会有明显的去皱效果。

4.茶叶祛皱:茶叶含有400多种化学成分,其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等,是天然的健美饮料。除增进健康外,还能保持皮肤光洁,延缓面部皱纹的出现。但注意不要饮浓茶。

5.酸牛奶祛皱:酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸,其稀释液有明显的杀菌和防腐作用,被誉为黏膜组织的“清洗剂“,有助于软化皮肤的黏性表层,去掉坏死细胞。酸奶中所富含的维生素如胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解,维持上皮细胞的完整,有利于防止皮肤角化和干燥,使皮肤白嫩且富有弹性与光泽,避免皱纹产生。

6.核酸祛皱:核酸是一种生命信息物质,不仅在蛋白质生物合成中起重要作用,而且影响人体的代谢活动。日本专家发现,女性每天食用核酸约800毫克,维生素2克,脸面皱纹会大部分消失,皮肤变得光滑细嫩,老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。富含核酸的食物主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、蜂蜜等。

7.硫酸软骨素祛皱:硫酸软骨素主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或软骨,实在可惜。殊不知,硫酸软骨素是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质,人的饮食中如果缺乏软骨素物质,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。把吃剩的鸡或鱼骨头洗净,和皮放在一起熬汤,不仅营养丰富,常喝还能消除皱纹,使肌肤细腻。

除了普通食物,用药食两用之品做成的粥汤,也是皱纹的“克星”。

桑椹葡萄粥:桑椹子30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克,白糖适量。将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡2小时〜3小时。将粳米淘洗干净,和葡萄干一起放入砂锅中,加入泡过的桑椹子、薏苡仁及其浸泡水,先用大火煮沸,再用小火熬煮至薏苡仁烂熟,调入白糖即成。可每日服1剂,早晚各服1次。功效:滋阴补肾、健脾利湿、丰润肌肤。

薏苡仁山药粥:薏苡仁30克,怀山药30克,大枣12枚,小米100克,白糖适量。将薏苡仁用冷水浸泡2个〜3个小时。将大枣洗净切成细丝,将怀山药研成细末,将小米淘洗干净,和大枣丝、薏苡仁、怀山药末一起放入砂锅中加适量的清水用大火煮沸,再用小火熬煮至薏苡仁烂熟,调入白糖即成,可随意服用。功效:健脾和胃、益气润肤、清利湿热。

银耳菊花糯米粥:银耳10克,菊花5朵,糯米50克,蜂蜜少许。将菊花、银耳和糯米一起入锅加适量的清水用大火煮沸,再用小火熬煮至糯米烂熟,调入蜂蜜即成。可每日服1剂,分两次服完。功效:补气血、养肌肤、美容颜。

花生陈皮猪蹄汤:猪蹄3只,花生米100克,陈皮1片。将猪蹄切成碎块,入锅加适量的清水用大火煮5分钟,过一下冷水。将花生米和陈皮洗净,浸泡至发软,与猪蹄一起入锅加适量的清水用大火煮沸,再用小火熬煮3个小时即成,可随意服用。功效:益气养血、润肤祛皱。

香菇鸡肉粟米汤:香菇50克,鸡肉100克,小米汤1罐,油、盐各少许。将鸡肉切成块,香菇用水浸软切成薄片。将小米汤用小火熬煮10分钟,放入鸡肉和香菇再煮5分钟,调入油、盐即成。可随意服用。功效:健脾养胃、滋养皮肤、减少皱纹。

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