孕期，叶酸怎么补
叶酸究竟是什么
叶酸是含有蝶酰谷氨酸结构的一类化合物的统称，是维持人体正常生命活动必需的一种水溶性B族维生素，最早是从菠菜中发现的一种生长因子，因绿叶中含量丰富而得名。叶酸有两大生物学作用，一是参与核酸（脱氧核糖核酸、核糖核酸）和血紅蛋白的合成；二是在氨基酸的甲基循环中参与甲基转运，在同型半胱氨酸向蛋氨酸的转化中起重要作用。简单来说，叶酸的主要作用是参与核酸（脱氧核糖核酸、核糖核酸）和蛋白质等组成生命重要物质的合成及代谢。
叶酸对胎儿及妊娠的影响
对胎儿 叶酸可降低胎儿神经管缺陷（如无脑儿、脑膨出和脊柱裂等）的发病，对先天性心脏病也具有显著预防效果。如果缺乏叶酸，可致胎儿生长受限，其代谢异常可能还会致21号染色体不分离，与唐氏综合征有关。
对妊娠女性 可降低妊娠期高血压发病率，降低妊娠期先兆子痫发生的风险。相反，如果缺乏叶酸，可致早产、反复流产。
为什么会缺乏叶酸
孕早期的孕吐、食欲减退导致叶酸摄入量不足；妊娠后因母体子宫、乳房发育及胎儿和胎盘的形成及发育，对叶酸的需要均大大增加，可达到一般人群的2倍，加上此时孕妇尿液中叶酸的排出量约为正常妇女的2倍，更增加了孕妇叶酸缺乏的危险性。
此外，家族中或本人有神经管缺陷妊娠史、1型糖尿病患者、癫痫且正在服用丙戊酸钠或卡马西平的妇女、孕前采用避孕药避孕的妇女（因为避孕药会干扰叶酸的正常代谢和储存）应适当增加剂量，用量应增加到5毫克/天，应从妊娠前2～3个月开始，持续到妊娠后10～12周，随后叶酸服用量减少到0.4～1 毫克/ 天，从妊娠12周持续到产后4～6周或母乳喂养结束时。
叶酸的不良反应
显而易见，孕妈妈们在孕前3个月至孕后3个月末适时适当地补充叶酸，可降低胎儿出生缺陷的发生，降低妊娠期间一些并发症的发病，达到优生优育的目的。但叶酸的补充也不是越多越好，长期用药可出现畏食、恶心、腹胀等胃肠症状，偶有过敏反应，大量服用叶酸药物时尿呈黄色。
还有研究表明，准妈妈叶酸水平过高，还将增加子代患哮喘等疾患的可能性。因此，及时、适当、科学补充叶酸很有必要。