“护乳穴”保障女性健康

中医认为，呵护女性乳房健康可选有益乳房健康的穴位进行保健按摩。

膻中

【穴位位置】胸骨正中线上，两乳头正中间。

【按摩要点】以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

【功效解读】膻中穴又名元见，因其偏于治疗上焦气病又称之为上气海。它属于任脉，是心包经的经气聚集之处。此外，一身宗气会与膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸、降气通络之功。常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩这个穴位不但能改善胸闷胸郁等症状，还能宽胸利膈、防治支气管哮喘。

乳根

【穴位位置】如穴名形容的那樣，在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂，乳根穴应在乳头直下，第五肋间隙内，距前正中线4寸。

【按摩要点】以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

【功效解读】可改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘等症状。乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴可以通经活络、行气解郁，从而疏通局部气血，促进乳汁分泌。

大包

【穴位位置】在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。

【按摩要点】以手指指面或指节向下按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

【功效解读】本穴为脾之大络，统络阴阳诸经，故名大包。可治疗乳痛、肋间神经痛等。

期门

【穴位位置】仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。

【按摩要点】按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2～3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

【功效解读】期门穴为足太阴、足厥阴、阴维三经之会。属肝经，为肝之募穴。该穴有化瘀解郁、通乳之功效，可治疗乳痛、胸肋胀满疼痛等。

少泽

【穴位位置】微握拳，掌心向下，伸小指，在小指末节尺侧，指甲角旁0.1寸处取穴。

【按摩要点】以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

【功效解读】该穴是五输穴之井穴，对于治疗妇产科系统疾病中的乳腺炎，乳汁分泌不足等有较好疗效。

摘自：中医中药网

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