谢贤养生：80岁也可以很有型

日前，已经息影的影视明星谢贤再一次占据了报纸的头条，原因是有媒体曝出他让相差49岁的女友怀孕，谢霆锋即将有弟弟了！雖然谢贤很快澄清这是假消息，但这件事也说明他在人们的印象中老当益壮——对于80岁高龄，普通人早已“灯干油枯”，他依旧身材健壮，风流倜傥，“很有型”。

其实谢贤之所以保持着好状态，不外乎“三件宝”：不暴食、爱锻炼、心态好。

巧治疗脱发

1978年，谢贤加入香港无线电视，先后主演了《萧十一郎》《离别钩》《万水千山总是情》《射雕英雄传》《雪山飞狐》《天龙八部》等电视剧，其中，《萧十一郎》使谢贤走红，而《万水千山总是情》则是TVB十部收视率最高的电视剧之一。

乘胜追击，谢贤成立了自己的影视公司，可他不善经营，不到几年就出现了巨额亏损，更大的打击是，由于风流成性，他和妻子狄波拉的婚姻也走到了尽头。为了替父还债，谢霆锋被迫和英皇签约，投身娱乐圈，他努力工作8年也未完全还清债务。事业的溃败，儿子被自己搭进去，这让谢贤很是压抑，一段时间后，他引以为豪的头发开始大把大把地掉。出门时，怕被人认出来，谢贤戴上了墨镜。

在谢霆锋的陪伴下，谢贤到医院看医生，医生诊断他之所以掉头发，有两方面的原因：一是因为精神压力过大，太过焦虑。二是因为他之前经常锻炼，长期服用蛋白质长肌肉，造成雄性激素分泌过多，从而引起脱发。在开了一些简单的药物之外，医生还给谢贤开了“食疗”的药方：不要吃糖分过多和油脂过多的食物，多补充植物蛋白。

不久后的一天，谢霆锋逛商场，在一档卖梳子的店铺前停了下来，售货员热情地向他推销起了牛角梳子：“梳头是很好的按摩方法，通过刺激头皮穴道，促进头皮的血液循环。每天梳头半小时……”售货员还告诉谢霆锋，挑选梳子时，不能挑选梳齿尖利的，也不能挑选梳齿过密的。塑料梳子容易有静电，所以最好的梳子是牛角这样材质做成的。

当天晚上，谢霆锋将牛角梳送到老爸面前，谢贤激动不已，这些年因为诸多原因，他和儿子聚少离多，没想到一把梳子把两人的距离拉近了。之后一段时间，谢霆锋都会赶回来，一方面是督促老爸按时吃药，更多的是陪他聊聊天、散散步。精神好了，谢贤的脱发情况得到了很好的改善，甚至还冒出了一些新发。

从那之后，谢贤每次外出时，他总会带上一把梳子，没事时，就梳上几分钟，给头皮做了按摩，顿时神清气爽。另外，他还按照时节的不同，配置了多把梳子。

有一次，谢贤参加一档综艺节目，穿上皮衣的他就像谢霆锋附体般地献唱了《因为爱所以爱》。当年霆锋玩扔吉他，谢贤则不甘示弱现场扔皮衣。同时，谢贤还在节目中与观众玩自拍，网民不仅大赞他外在保持青春不老，连举止都潇洒过人。有不少网民将他由头赞到脚，指出谢贤“头发多真是好，如果秃头的话真是好难有型，七十几岁还这样多头发是得天独厚”、“身型是要有毅力才能保持的”、“他举手投足都有自信，非常有型”。

在媒体见面会上，当记者询问起谢贤头发的保养秘诀时，谢贤什么也没说，而是掏出梳子，一边梳头，一边炫耀：“我儿子谢霆锋买的！”

享受森林浴

2013年，谢贤参加了《三个小生去旅行》的真人秀节目，77岁的谢贤、81岁的胡枫以及67岁的Joe Junior，踏上一趟无预定讲稿、无预先计划路线的即兴之旅。三人走访西班牙、葡萄牙，感受巴塞罗那、马德里、西维尔等地的欧陆风情，三位老小孩精力旺盛，兴致勃勃。他们没助手、没经理人打点路上生活，自己初尝入住青年旅馆，亲自动手搬行李、洗衣服，在路边小店吃便当等等，学习做个真正的自助游背包客。

2015年1月份，谢贤接受浙江卫视全国首档老牌大咖竞技真人秀《掌声响起来》的邀请，首轮竞演选手包括杨洪基、谢贤、黄百鸣、刘雪华、王姬，节目采用流行的真人秀赛制，每两轮比赛淘汰一位明星。竞演嘉宾将通过唱歌、跳舞、表演、模仿、魔术等才艺，展示他们与过去不一样的一面，最终决定他们去留的是300名年轻观众。

谢霆锋得知老爸要参加节目，发短信劝说不要参加，在谢贤出发前，谢霆锋更是拦住他，“爸，你已经快80岁了，一代英雄，输了怎么办？再说，参加这样的节目需要良好的身体，你吃得消吗？”谢贤拍了拍胸脯：“年轻人可能都不认识我，我今年79岁了，我怕自己成为‘80后’，就没有机会站在那里了。”

于是，在随后的一个月时里，谢贤不断地在舞台上展现他青春的舞蹈活力，丝毫看不出他是快80岁的人。

2015年7月份，谢贤、胡枫与Joe Junior外，再加入曾江拍摄《四个小生去旅行》，在8月12日举办记者会时，起初大家都非常融洽，可是到后来谢贤却突然变脸，对曾江表达强烈不满，质疑曾江在拍摄时装病拖累大家，并且不顾在场工作人员和记者对曾江大爆粗口，还朝曾江狠甩一巴掌，好在胡枫即时挡住了谢贤的手，才没有打到曾江的脸上。

谢霆锋带着老爸到医院检查，医生首先排除了老年痴呆症、甲亢等疾病所引起的烦躁易怒，接着建议谢贤遇到不顺心的事情，可以换种方式把自己的情绪、需求适度地表达出来，比如聊天、谈心、自嘲，最后医生建议他多爬爬山，在氧离子丰富的森林里调整一下心态。

第二天，谢霆锋陪着谢贤开车进了一片林区，谢霆锋打开折叠椅让老爸躺下，微微的山风，沙沙的树叶声，很快让谢贤陶醉其中。接下来一段时间，谢贤都会带着折叠椅，从山脚步行2公路，置身于幽林深处，面对连接天际的壮丽森林，仰望巨木，敬畏之心油然而生，神秘、喜悦等情感涌上心头，“这是人与大自然的无声对谈，这时候自然而然的静思最舒松身心，到森林中去充分享受一下清爽宜人的林间空气，真是别有一番滋味。”

很快，谢贤爱上了这种森林浴，他还约上一群好友登山观景、林中逍遥、荫下散步和郊游野餐，好不惬意。每次出发前，他先要物色好目的地：首先，这片森林空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘；其二，要绿树成荫，林中凉爽，气候宜人；其三，林中小道有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶等；其四，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪间流水之声，形成自然和谐的气氛；其五，树叶和树形美观，景色秀丽。

不久谢贤在自己的微信上炫耀起来：“森林的隔声效果会使人感到一种远离都市喧闹嘈杂特有的宁静，绿色的环境和优美的风景能给人以安谧舒适的感觉。另外，森林中的许多树木花草，如樟树、落叶松、蒲公英等，还会散发出一种对人有益的药素。”“据日本森林综合研究所对森林浴的一项最新研究成果表明，吸入杉树、柏树的香味，可降低血压，稳定情绪，构成木屑香气主要成分的菘萜、柠檬萜这类天然物质具有松弛精神、稳定情绪的作用。在森林中散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低。”“除了木质发出的香气之外，林中小溪的流水声，触摸树皮时的感觉，也会让人心旷神怡。”

在享受森林浴的同时，谢贤又给自己制定了一套健身计划：早上起床后，先是来三分钟的仰卧起坐锻炼腹部和背部的肌肉，接着就是十分钟的举哑铃锻炼手臂肌肉，最后是五分钟的跳绳运动，既锻炼了了腿部肌肉，也提升了心肺功能。

有一次，谢贤悠闲地躺在浴缸里，突然他心血来潮，双掌撑浴缸底，双脚撑缸边做起了掌上压，不久他给这项运动起了一个时尚的名字：“浴缸强身操。”除了掌上压这一式之外，他还推出了第二式：在地下及浴缸边，双脚来回弹跳。考虑到浴室比较滑，每次运动前，谢贤都会抹干浴缸。在积极运动的同时，谢贤还开始了饮食养生，早上起来后不吃早餐，只喝加了冰糖燕窝的橙汁和咖啡，直到三至四点才吃下午茶，到晚上时他才会放任地吃。

保持年轻心态

与謝霆锋的妈妈狄波拉离婚后，谢贤身边的女伴如走马灯一般换个不停，直到遇到coco，他才收住了放荡的心，可一个七八十岁的老家伙，一个二十多岁的小姑娘，两个人要生活在一起谈何容易，更多的是外界“老牛吃嫩草”尖酸刻薄的评价扑面而来。有一次记者询问起这个问题时，谢贤倒不愠不恼：“我是全世界第二名而已，第一名是杨振宁教授。”轻易地化解了尴尬。

可嘴上这么说，谢贤心里还是担忧，20出头的coco随时都可能离他而去。于是，谢贤决定先在外表上改变，他到形象设计店对发型进行了打造，看起来头发乌黑浓密，接着他戴上了拍摄《千王之王》时最为经典的墨镜，看起来威风性感不减当年。

都说爱情是神奇的保鲜剂，沉浸在爱情中的谢贤心态也变得年轻起来。有一次，有记者询问他为什么在这么一大把年纪还经常梳着马尾辫，“难道中国的老男人就注定了要穿着暗淡的服装，提着鸟笼子，戴着毛线帽子，游走在茶馆么？难道中国的老男人就不可以穿着年轻人的服装，去墨西哥玩冒险游戏，留着时尚的发型，找个年轻的女朋友么？”

2014年初，《十大中文金曲》颁奖礼上，谢贤担任颁奖嘉宾，主持人在台上问他有什么保持年轻的秘密，他说：“我喜欢扎堆年轻女子当中，这样就能保证有三十岁心态。”当时，“最佳歌手奖”由容祖儿赢得，谢贤看到穿低胸礼服的容祖儿后说：“好性感，看得我晕了。”很快这番话被媒体解读为他色心不改。

颁奖典礼的事件还未消停，几天后媒体又爆出了谢贤当街对着一位漂亮的女生吹口哨，一度引起和女生男朋友的矛盾。coco只好出面化解冲突。晚上，coco抱怨谢贤应该收敛收敛，谁知道谢贤突然扶了扶墨镜：“你看我多帅，我对她吹口哨证明我还年轻嘛！”谢贤几乎强词夺理的理由，coco真是哭笑不得。

谢贤一生经历波折不断，欠下高额债务、演艺几起几落，可他想得开。心态好，是80岁谢贤的养生秘籍，凡是长寿的人都是不生气的人，什么事很快都能过去。生活中往往很多人口头说“我不生气，我不生气”，实际上是一种压抑，说是不生气，实际上人哪能不生气，人是感情动物，喜怒哀乐人之常情，中医叫“七情”——喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，只要不过度总比压抑着好很多。另外，谢贤从来生气时间不会太长，他能尽快调整过来，这才是健康的表现。

编辑/郑佳慧

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