创建中国全生命周期“治未病”自我教育与自我管理新模式
[摘要]深入贯彻落实党的十九大精神，为人民群众提供全方位全周期健康服务的热潮正在全国蓬勃兴起。我们应深入挖掘中华传统中医“治未病”这一文化宝库中的经典，发挥广大人民群众主观能动作用，创建“中国全周期‘治未病’自我教育与自我管理新模式”。其具体策略为：第一，充分学习和借鉴国内外健康养生的最新研究成果，作为“未病先防”这一理论研究的基石。第二，以“治未病”作为建设“健康中国”的突破口，并使之与中医养生、中医保健有机结合起来。第三，将人的全生命周期划分为婴幼儿、少年、青年、成年、老年五个阶段，针对不同阶段，确立健康标准，实施不同的培育、学习、调适方式与方法。为使“治未病”这一自我教育与自我管理的全民健康新模式运行取得显著成效，应采取的措施有：1.加强组织领导，践行《“健康中国2030”规划纲要》，全民推进这一民生工程的有效实施;2.根据大中小不同规模选择试点城市，逐步完善方案，时机成熟，全国推广;3.贯彻落实好预防为主的方针，做到防治结合、联防联控、群防群控，将全民卫生健康事业提升到一个新水平、新高度;4.培训健康管理专业队伍，使人人都成为“中医治未病健康守护者”;5.发挥专业智库作用，编写通俗易懂、受众乐学、学之生效的普及性教材;6.广开渠道，安置老年义工，以发挥余热使其享有成就感，实现老年健康养生;7.完善健康保险新险种，通过保险杠杆激励全民健康素质的提升。
[关键词]全生命周期“治未病”;自我教育;自我管理
[中图分类号]R15[文獻标志码]A[文章编号]1000-8284（2019）01-0005-12
当前，我国卫生健康事业的发展已上升到国计民生的战略层面：2015年在党的十八届五中全会上，将健康中国上升为国家战略。2016年8月20日，习近平总书记在全国卫生与健康大会上强调：要“将健康融入所有政策”，把人民健康放在优先发展的战略地位。2016年10月25日，中共中央印发《“健康中国2030”规划纲要》（以下简称《纲要》），这是未来15年推进健康中国建设的行动纲领。纲要强调：加强健康教育，从小抓起，普及健康科学知识，培育良好的生活习惯。加大学校健康教育力度，以中小学为重点，建立学校健康教育推进机制。2017年，党的十九大报告中也再次强调实施“健康中国”的宏伟战略。以党的十九大精神为引领，推进《纲要》的贯彻落实，笔者认为我国应实施中医“治未病”工程。基于此，本文立足于借鉴国内外健康养生的最新研究成果，以中华古今长寿之星为经典案例，旨在将中医药优势与健康管理相结合，探索融健康文化、健康管理、健康保险为一体的中医健康保障新模式。
应该看到，我国民众对于“治未病”观念的认知远远不够，几乎没有健康管理观念，这也导致了中国的医生疲于治病而忽于防病。所谓从全生命周期“治未病”入手，即从未病先防做起，以自我教育与自我管理为突破口，这是基于弘扬中华传统中医“治未病”的文化宝库之精华而提出从小到老不同阶段预期可能出现的各项疾病，依据“最好的医生就是我们自己”的教育理念，达到“自我学习、自我调适、自我达标”的中医防病的目的，以此强化当前我国中医防病在具体措施上的薄弱环节，从而全面提升国民的健康素质，助力“健康中国2030”的发展目标早日实现。
一、国外健康养生研究成果
早在1999年11月，为响应世界卫生组织发起的主题为“积极而健康的老龄化”的全球性宣传活动，由中国卫生部国际交流中心与老年医学研究所传统医学研究中心联合举办的首届“世界养生大会”在北京成功举办，开启了世界养生研究的先河，至今已连续举办了七届。这一举措得到了全世界的青睐，各国研究健康养生的热潮一浪高过一浪。由此，世界各国对健康养生的研究成果也是硕果累累。本文归纳提炼了具有代表性的研究成果，对相同或类似的成果则选择其一。
（一）世界卫生组织健康研究成果
世界卫生组织是1948年由联合国成立的一个专门机构（简称WHO），总部设在瑞士日内瓦。截至2015年，已有194个成员国，其宗旨是使全世界人民获得尽可能高水平的健康。
1.2017年全球预期寿命最长的前10位国家排名榜：第1名，日本（84岁），其中男性80岁、女性87岁;第2名，安道尔（83岁），其中男性79岁、女性86岁;第3名，澳大利亚（83岁），其中男性81岁、女性85岁;第4名，瑞士（83岁），其中男性81岁、女性85岁;第5名，意大利（83岁），其中男性80岁、女性85岁;第6六名，新加坡（83岁），其中男性80岁、女性85岁;第7名，圣马力诺（83岁），其中男性82岁、女性84岁;第8名，摩纳哥（83岁），其中男性79岁、女性86岁;第9名，法国（82岁），其中男性79岁、女性85岁;第十名，西班牙（82岁），其中男性79岁、女性85岁。据世界卫生组织统计，冰岛、加拿大、塞浦路斯、以色列、卢森堡、新西兰、挪威和瑞典等国家预期寿命也是82岁。以上这些国家的医疗保健质量和相关政策都是值得学习借鉴的。而中国预期寿命为76岁，其中男性74岁、女性77岁。全球排名第53位。
2.世界公认的十大不健康生活习惯。有医学专家：“只要把生活方式改一改，我们每个人可能延寿10多年”。不健康的生活方式是慢性病和癌症的源头，80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，如果能够避免不良的生活习惯，癌症是可以预防的！具体为：一是懒惰，缺乏运动。二是跷二郎腿，使臀部处于扭曲状态，导致骨盆扭曲，通过脊柱给颈部和后背带来压力，会引起后背部、颈部酸痛感;还可能引起静脉曲张、高血压，扰乱脚部神经。三是连续使用电脑3小时以上。长期坐在电脑前不动，血液黏稠度较高，下肢可能形成深度静脉血栓，当运动时血栓脱落，可能会造成梗死，严重可能导致猝死。四是喝水太少。五是用力排便。用力过度或不当，很可能诱发心脑血管疾病，如急性心肌梗死或脑出血而猝死。六是爱喝冰镇饮料，会诱发冠状动脉痉挛，容易引起猝死。七是坐马桶玩手机。会分散人的注意力，粪便长时间憋在肛门口，对血管产生刺激，产生瘀血，形成痔疮。八是弯腰搬重物由于用力过猛或姿势不对很容易伤腰。九是沉默寡言、易躁易怒，会引起心理功能的紊乱，导致抵抗力和免疫力功能下降，使癌细胞得以乘虚而入。十是发出身体异常信号不重视。